Le décalage horaire et le Vietnam

Décalage horaire vietnam

Quand vous faites un voyage au Vietnam il faut faire attention au décalage horaire ! En voyageant à travers de nombreux fuseaux horaires en peu de temps (entre 8-20 h) toute le monde (ou presque) ressent de la fatigue. Pour diminuer les impacts qui peuvent survenir, lisez cet article qui parle des choses qu’il faut faire au moment de votre arrivée.

décalage horaire vietnam

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Comment et pourquoi subit-on un décalage horaire?

Quand on traverse plusieurs fuseaux horaires sur une courte période surtout (voyage en avion), on pourra ressentir des symptômes liés au décalage horaire. Ces symptômes sont variés et diffèrent d’une personne à l’autre mais les principaux sont des troubles digestifs, fatigue, insomnie, et mauvaise humeur. Mais ne vous en faites pas, ces symptômes vont tous disparaitre si vous suivez les conseils suivants.

Il faut savoir pourquoi un décalage horaire

Il y a un probleme entre votre horloge interne et votre corps. Le coprs va etre mal reglé si votre biohorloge fontionne mal par rapport au temps sur la place ou vous etes à cause de voyage rapide en avion à travers des grands fuseaux horaires  et votre métabolisme va en prendre un coup.

Vous savez qu’il y a beaucoup de décalage horaire avec le Vietnam

Selon les saisons, le décalage horaire sera plus ou moins grand. En été, vous aurez 5h de décalage horaire avec le Vietnam alors qu’en hivers vous en aurez 6h.

Alors comment vous remettre d’un décalage horaire?

D’abord, il faut éviter de boire de l’alcool, n’en prenez pas du tout pendant le vol. Par contre il faut boire beaucoup d’eau !

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Avant de partir au pays, décalez vos sommeils en avance ! Cela aide le corps à s’habituer au nouvel horaire du pays, de plus, le temps d’adaptation sur place sera moins long.

Mangez léger et pas beaucoup de protéines.

Un bon massage tonique d’une heure à votre arrivée est conseillé.

Exposez-vous au soleil car les vitamines E, D permettent de vous rétablir rapidement. Au Vietnam, le soleil ne manque pas heureusement !

Faites des activités dès votre premier jour ! C’est une bonne astuce pour fatiguer votre corps. Un bon sommeil sera parfait pour vous remettre après ce long vol. Visitez la vielle ville à pied en après-midi par exemple !

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